Pour plus de sens dans ta vie,

mets-toi en mouvement et ranime ta joie de vivre !

Si tu te sens écrasée par le quotidien et que tu as des difficultés à prendre du recul sur ta situation actuelle pour vivre chaque journée avec plus de légèreté, cette proposition est faite pour toi.

Si tu es décidée à ne plus subir ta vie, tu es au bon endroit pour te mettre en mouvement et (re)devenir actrice de ta vie.

Participer aux ateliers de Biodanza® DANSE TA VIE va modifier ta perception de ce que tu vis. Introduire du jeu, de la détente, de la fluidité dans ton mouvement avec la danse, la musique et les propositions avec tes compagnes est une occasion unique pour toi de regarder ta vie avec d’autres lunettes et de trouver des solutions à ce qui te pèse.

Change ta perception de toi-même et

retrouve des relations équilibrées et nourrissantes

C’est là que réside ton pouvoir !!

Modifier ta perception de ce qui te freine, c’est sur cet aspect-là que tu peux agir. Tu ne peux pas changer les événements que tu traverses, toutefois, tu es en mesure de les regarder autrement.

Tu penses peut-être qu’il n’y a pas d’issue à ton vécu, à tes difficultés ?

Tu as besoin de te reconnecter avec le mouvement de vie à l’intérieur de toi, de te laisser inspirer par cette sagesse intérieure qui est là, endormie, retenue mais prête à se réveiller et à briller.

Que ce soit

pour retrouver plus de légèreté dans ton quotidien,
pour initier des relations équilibrées,
pour réveiller ta joie de vivre,
pour gagner en énergie et en élan,

la proposition de la Biodanza® avec DANSE TA VIE vient activer cette puissance de vie qui sommeille en toi.

Cette force interne stimulée dans un espace de bienveillance et de profonde chaleur humaine transforme ta vision de toi-même, des autres et du monde. De nouvelles portes s’ouvrent en toi vers plus d’élans, de confiance et de vie.

Retrouve la joie d’aller vers tes envies sans te censurer

Les matinées de Biodanza® avec DANSE TA VIE te proposent

d’installer plus de douceur et d’amour dans ta relation à ton corps,
de réveiller et de faire plus de place à ta joie de vivre et à ton énergie vitale,
d’apprendre à trouver une place juste et épanouissante dans tes relations,
de stimuler tes envies à partir de tes sensations pour te sentir plus vivante,
de développer ta créativité afin de mettre des couleurs dans ton quotidien,
de gagner en confiance en toi par l’activation de tes ressources personnelles.

Aucune technique ne t’est demandée. Des consignes créatives, ludiques et simples te guident tout au long du processus vers des danses seule, à deux ou en groupe.

Un climat de bienveillance, de confidentialité et de liberté favorise ton expression.

Ce qu’elles en disent…

J’ai apprécié d’être guidée tout en ayant la liberté de mon expression. Je me suis sentie écoutée dans un climat de confiance. Ayant pris conscience du poids de mes émotions, je sens l’importance de les libérer.

Laura

Ce travail du corps n’a pas de prix, c’est un beau cadeau à se faire. Je me suis sentie soutenue par les partages, accompagnée pour y aller vraiment.

Patricia

Ces ateliers m’ont aidé à être moins triste, à reprendre confiance dans la vie, à l’envisager de façon plus positive, à relativiser et à être plus bienveillante envers moi-même. Tout cela m’a aidé à me mettre de nouveau en action dans ma vie.

Kris

Un cadre est proposé mais toutes les espiègleries sont permises en accord avec nos ressentis. J’ai plus de tolérance envers les autres et j’ai moins peur d’aller faire des rencontres. Je crois aussi que je m’aime mieux.

Véronique

Programme des matinées Danse Ta Vie à Foix

Lors des ateliers DANSE TA VIE, tu vis

Un temps de présentation du thème à expérimenter
2 temps de danse d’1 h 30 (Salle Dharma Studio à Foix)
– un premier temps pour faire connaissance avec le groupe et apprivoiser l’outil,
– un second temps pour approfondir l’expérience et ses bénéfices.
Un temps de grignotage léger (auberge espagnole) entre les deux temps de danse
Un temps de partages

Deux options pour nous rejoindre :
– A la séance : une matinée de 4 h, à 49 € (soit 12,25 €/heure)

– Participation à 3 séances de suite : 135 €, soit 1 h offerte (option la plus avantageuse financièrement et au niveau de l’expérience)

Pour valider ton inscription, envoie un chèque de 49 € (en indiquant le stage souhaité) ou de 135 € à l’ordre de Coxinailes, 19 rue des Moulins, 09000 Foix.
Les places sont limitées.

Dates à venir

Femme debout, ose !

T’affirmer avec douceur et puissance.
Apprends à poser tes limites tranquillement en te respectant et dans le respect des autres.
Reconnecte-toi à ta force intérieure, celle qui te guide et te protège.
Viens explorer tes ressources profondes, celles qui ne demandent qu’à s’exprimer.
Retrouve ton ancrage, ta solidité, ton élan de vie.
Danse pour apprivoiser les situations avec plus de fluidité et de clarté.
Un espace bienveillant pour te sentir entendue, soutenue, inspirée.

Samedi 28 juin 25 de 10 h à 14 h

Dès la rentrée de septembre 2025, le parcours Danse Ta Vie se poursuit avec une matinée de 4 h (de 10 h à 14 h 30), une fois par mois.
Les dates bientôt ici !

Qui suis-je ?

Je suis Sandrine Sanchez

Art thérapeute
Facilitatrice de Biodanza®
Superviseuse pour les art thérapeutes

Forte de mes 25 ans d’expérience professionnelle, je te guide vers une vie créative dans laquelle tu te sens vivante !

Amoureuse de la vie, j’ai à coeur de contaminer un maximum de personnes grâce à la danse et à la créativité.

Avec la Biodanza®, j’ai découvert un merveilleux outil de transformation, complémentaire à ma pratique d’art thérapeute. Ma manière de vivre ma vie en a été bouleversée.

Après m’être beaucoup sentie victime de ma vie, je me suis tournée vers la danse, la créativité et la psychanalyse jungienne pour exprimer ma souffrance et la transcender. J’ai repris ma responsabilité de créer la vie qui a du sens pour moi et qui me donne de la joie.

Dans mes accompagnements, je transmets mon expérience de vie, mon enthousiasme et ma foi en une puissance créatrice que nous portons toutes.

Foire aux questions

Je ne sais pas danser, puis-je participer aux matinées Danse Ta vie ?

La Biodanza® ne nécessite aucune technique, vous êtes guidée par des consignes ludiques, créatives et accessibles à tout le monde et chacune se respecte dans ses possibilités du moment. Aussi, toute femme, quel que soit son âge et ses capacités physiques peut tout à fait participer à ces matinées.

J'ai des douleurs physiques, je ne suis pas très en forme, j'ai peu d'énergie, est-ce pour moi ?

La Biodanza® vous invite à vous écouter, à vous respecter et à faire selon vos possibilités. Des propositions vous sont faites, cependant, vous les réalisez selon votre énergie. Enfin, si vous ne souhaitez pas réaliser une des danses impulsées, c’est tout à fait possible.

Trois heures de danse, cela me semble énorme comme temps de danse, non ?

Entre chaque danse, il y a un temps de récupération et autant il y a des danses assez actives, autant il y en a d’autres très douces et relaxantes. Et les deux séances sont entrecoupées d’un grignotage durant lequel vous pourrez vous poser. De toutes les façons, vous faites avec l’énergie qui est la vôtre à ce moment-là.

Suis-je obligée de parler durant le temps de partages ?

Dans les matinées que je vous propose, rien n’est obligé, vous pouvez choisir de ne pas réaliser une danse et vous pouvez aussi prendre la responsabilité de ne pas parler durant le moment de partages. A vous de choisir l’expérience que vous souhaitez faire.

Et s'il ne se passe rien durant ces matinées, que cela ne me fait aucun effet ?

Selon moi, les effets de ces temps de danse sur vous sont proportionnels à votre investissement dans ces propositions. En effet, vous avez une responsabilité quant à la façon dont vous allez vous saisir des expériences qui vous sont proposées. Et les rencontres que vous allez réaliser au sein du groupe vont vous amener de toute façon dans des espaces de vous dans lesquels vous ne seriez pas allée seule. Toutes ces expériences vont donc forcément animer un mouvement en vous.

Est-il possible de ne venir qu'au premier temps de danse de la matinée ?

Les matinées sont conçues pour permettre un approfondissement de la thématique. Le premier temps est destiné à l’apprivoisement du thème, du cadre et des rencontres avec les participantes, il introduit le second temps. Celui-ci est une invitation à une exploration plus profonde qui amplifie le mouvement de transformation que je vous propose durant ces matinées. Cela n’aurait donc pas de sens de ne venir qu’au premier temps de danse.

Si je veux revenir après la première matinée, puis-je m'inscrire aux suivantes même si je ne l'ai pas fait au départ ?

Absolument, vous pourrez vous inscrire au fur et à mesure. Cependant, vous réglerez le tarif plein de 49 €.